Was sollen wir essen?

Eigentlich einfach: Vielseitig aber nicht zu viel. Der Körper benötigt täglich viele unterschiedliche Nährstoffe. Die benötigte Menge der wichtigen Vitalstoffe kann man nur durch ein vielseitge Ernährung zuführen. Das tut auch dem Gaumen gut, denn Abwechlung fördert den Geschmackssinn. Allgemein heißt „vielseitige und ausgewogene Nahrung“:

  • 40% Getreide und Getreideprodukte, Kartoffeln und Reis
  • 20% Gemüse und Hülsenfrüchte
  • 15% Obst
  • 10-15% Milchprodukte
  • 5-10% Fleisch und Fisch
  • 5% Süßspeisen und Fastfood

Verzehren Sie Lebensmittel in möglichst naturbelassenem und frischem Zustand. Das heißt, Getreideprodukte wie Brot, Nudeln, Müsli und Reis sollen als Vollkornprodukte auf den Tisch kommen. Obst und Gemüse soll frisch und als Rohkost gegessen werden. Fleisch und Fisch in Maßen genießen. Öfter sollte ein Seefisch dabei sein. Lassen Sie sich Milchprodukte in natürlichem Zustand und ungesüßt schmecken, bei Süßspeisen und Fastfood Zurückhaltung üben.

Noch ein Wort zu Ölen und Fetten:

Verzichten Sie weitgehend auf tierische Fette. Achten Sie beim Kauf auf möglichst viele ungesättigte Fettsäuren. In unserem Biomarkt bieten wir eine Riesenauswahl an gesunden Lebensmitteln, die für eine moderne Ernährung wichtig sind.

Die Ernährung ist basics.

Wer sich fit hält muss sich zwangsläufig mit seiner Ernährung befassen. Erst mit gesunden und hochwertigen Lebensmitteln geben wir unserem Körper das was er wirklich braucht, um langfristig agil und vital zu bleiben. Kontrolliert biologisch erzeugte Lebensmittel bilden die beste Grundlage sich bewusst und gesund zu ernähren. Dieses Wissen setzt sich in letzter Zeit immer mehr durch, so gehen sogar Fitness-Studios wie die Fitness Company in Waiblingen dazu über, in Ihrem Angebot vollwertige und ökologisch erzeugte Produkte mit anzubieten.